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前　　　言　教養與育兒都是絕對急不來的馬拉松比賽

Chapter 01　青春期孩子的內心世界
　． 別以為中學生才青春，青春期的起點在「小學四年級」
　． 身體變化＋自我覺醒＝青春期孩子的態度180度大轉變
　． 家有青春期孩子，要先預備的3條件
　． 與青春期孩子面對面時，千萬別做的5件事
　． 父母要「適度放手」，但別讓孩子離開你的視線
　． 建立一個讓孩子感到「安心」的家庭環境
　． 保持適當距離，用「等待」來守護孩子
　． 父母若先改變，孩子的態度也會不一樣
　． 盡情「誇獎」，讓孩子看見父母的肯定
　． 最有效的3階段「誇獎法」：注視→傾聽→稱讚
　． 挖掘孩子的小優點，是「親子喜悅都加倍」的好方法
　． 父母提升誇獎功力，可以幫孩子「找回自信」
　． 「算了，反正我這種人……」孩子三番兩次這麼說的背後意義
　． 讓孩子察覺「認同感」，並且要建立他的「安全感」
　． 和孩子溝通最佳句型：肯定句、I message
　． 為孩子打造一個「適合開口道歉」的場合

Chapter 02　父母先改變，親子相處更融洽
　． 從「不放手」調整為：「不離開視線」的相處模式
　． 用適量的「愛」灌溉，協助孩子學會獨立與自主
　． 親子關係就像一面鏡子，父母與孩子彼此映照
　． 和孩子說話，必須留意3大重點
　． 「前後一貫」且「持之以恆」的教養原則

Chapter 03　立即見效的教養處方箋－與孩子相處的技巧
　處方01　讓孩子「喪失自信」的10種責備方式
　處方02　做給孩子看，說給孩子聽，再讓孩子試看看
　處方03　只說「給我好好○○○」，孩子永遠不會懂
　處方04　專心「傾聽」孩子說話，並給予感同身受的回應
　處方05　看著孩子的眼睛說話，用眼神傳達你的關心
　處方06　與孩子的對話要採取「肯定式應答」
　處方07　處理孩子的傷人行為，要用「制止→無視→稱讚」
　處方08　無法原諒的行為v.s.符合期待的行為
　處方09　坦率、大力地誇獎孩子「符合期待的行為」
　處方10　用具體時間，提早「預告」必須結束的事
　處方11　孩子做了「不符合期待的行為」時，就無視吧！
　處方12　訓斥時，要：態度沉穩、靠近孩子、小聲地說
　處方13　最好的附和，就是直接重覆孩子說的話
　處方14　用「故障錄音機」技巧，避免親子正面衝突
　處方15　講不聽的孩子，就讓他們「眼見為憑」
　處方16　想讓孩子整理房間，先想辦法讓他一目瞭然
　處方17　藉由親子對話，讓孩子的表達更具邏輯性
　處方18　讓孩子學會分配時間，他的專注力也會提升
　處方19　一次給一個指令，孩子能更順利達成交付任務

Chapter 04　立即見效的教養處方箋－父母控制情緒的技巧
　處方20　維持適當距離的「動『眼』不動手」階段
　處方21　設定目標6步驟，讓孩子獲得成就感、自信心
　處方22　啟發孩子使用言語力量，讓他能「重整思緒」
　處方23　父母的「言語」與「行動」千萬不可互相矛盾
　處方24　父母無法抑制憤怒時，轉念尋找「小確幸」吧
　處方25　父母想克制憤怒情緒，試著說道理給自己聽吧
　處方26　不知如何處理的突發狀況，先用腹式呼吸法放鬆
　處方27　正視過往的難過情緒，你將能成為更優秀的父母
　處方28　利用影像的刺激，可以想起孩子好的一面
　處方29　孩子讓人頭痛的行為，其實隱藏對父母的需求
　處方30　做一個值得信賴的大人，成為孩子的良好示範
　處方31　挖掘孩子小優點並讚美，是效果驚人的親子溝通法
　處方32　再叛逆的孩子，內心還是渴求父母的關愛
　處方33　不管孩子的問題有多棘手，告訴自己「你可以的」

結　　　語　每個孩子，都渴望父母的愛