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前言

01 青春期的意義
   所謂的青春期∕成為大人的必經過程

02 性格的養成
   與生俱來的四項要素∕要區分「長處」與「短處」
   後天養成的三項要素∕接受無法改變的「個性」

03 青春期的搖擺不定與自尊心
   當自尊心低落時∕自尊心的重要性

04 提高自尊心的教養方法
   肯定孩子本身的存在∕先稱讚再提醒

05 與反抗期孩子相處的方法
   不要否定孩子的「現在」∕非暴力的溝通

06 父母的不安與過度保護
   要特別注意「過度保護」與「乖孩子」∕控制家長的不安

07 學習處理情緒的方法
   不否定負面的情緒∕所有的「情緒」都是對的

08 巧妙面對不安的方法
  「應該解決的不安」與「除了感受別無他法的不安」∕在不安的時期不要勉強

09 溝通能力是一生的財產
   潛藏在問題行為背後的東西∕「惱怒」的孩子們

10 從大人的溝通開始重新檢視
   有難言之隱時的傳達方式∕不要以為自己想說的事已經傳達出去了
   不要覺得自己已經了解對方所說的事

11 不讓溝通斷線的秘訣
   所謂不壓迫的溝通∕不給建議

12 訴說自己的「心情」
   表達「心情」而非給予「評價」∕訴說「心情」的力量

13 教養的秘訣在於「一貫性」
   何謂對孩子而言安全的環境∕如何對待惱怒的孩子

14 當大人的「標準」扭曲時
   拯救孩子的一句話∕所謂「好的嚴格」

15 「向孩子學習」的態度
   無法承認錯誤的父母∕大人有時候也要扮演「學生」的角色

16 用「醫學模式」來思考青春期的問題行為
   容易忽略的青春期憂鬱症∕病人的義務∕飲食障礙和偷竊

17 青春期的憂鬱症
   所謂的憂鬱症∕憂鬱症的症狀∕青春期憂鬱症的特徵∕青春期憂鬱症的治療  
   ∕「躁鬱症」的可能性

18 人際關係壓力的處理
   自己對別人的期待∕別人對自己的期待∕調整期待的「落差」

19 當角色變化的時候
   支持者的存在∕哀傷歷程∕接受伴隨變化出現的情緒

20 父母離婚的影響
   雙親的不睦不要延續到離婚之後∕給孩子他們所需的時間∕父母自身的心靈
   照護

21 青春期的拒食症
   把步調的不同視為「角色期待的落差」∕青春期的「角色變化」

22 是「母親教養方式」的錯？
   關注孩子的現在∕怪獸家長

23 執著於「別人怎麼看我」的疾病
   飲食障礙．身體畸形性疾患．社交畏懼症∕孩子無法表現真實的自己並被接
   納

24 區別「自己的問題」與「別人的問題」
   父母的「界線」問題∕讓人必須察言觀色的父母

25 唯有家人才做得到的事
   總之要傾聽∕接受孩子所有的情緒

26 打造容易說話的環境
   不評論的態度∕和孩子一起活動

27 當孩子向你訴說煩惱時
   捨棄「斷定」的效果∕當孩子的反應不如自己預期時

28 「等待」與「感謝」
    相信孩子的成長∕關注孩子「開始能夠做到的事」

29 該如何面對霸凌
  「修復式正義」的手法∕解決霸凌的溝通

30 繭居與溝通
   隱瞞「繭居族」的父母∕培養孩子對溝通的信賴

31 青春期的「性」
   給予正確的知識∕自尊心與「性」

32 對問題行為的處理－－「同理」和「教育」的平衡
   對「情緒」表示同理∕利用「情緒」扭轉局勢

33 知道自己的極限
   活在「現在」的重要性∕在人生的巨流中「定位」現在的自己

34 大家都已經竭盡所能
   父母要拋棄罪惡感∕孩子也要時時竭盡所能