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前言　世界變了，父母必要找回「管教權」 003
第1章　父母們，相信你自己！
1. 找到父母的直覺力 014
2. 不與人比較，找到自己的養育風格 017
3. 被愛，不需刻意做什麼 020
4. 愛太多不會帶來傷害 022
5. 活在當下 024
6. 教養根基於深刻的親情 027
7. 接受改變 031
8. 辨識並尊重你的極限 034
9. 了解你對孩子該有何期望 036
10. 學習用孩子的方式思考 040
11. 在重要事情上，夫妻有共識 043
12. 消除急迫感與壓力 046
13. 保護孩子不受外在影響 050
14. 別忘了你自己 053
15. 維護夫妻感情 056

第2章　「權威」與「紀律」之美
16. 創造自己的養育規則 060
17. 父母才是「老大」！ 064
18. 身教重於言教 067
19. 孩子不是你生氣的「原因」，而是「受害者」！ 070
20. 保持冷靜的秘技 072
21. 控制你的情緒 074
22. 追求和平，別不計代價 077
23. 讓孩子順從，需要耐心 079
24. 被鼓勵的行為，會再發生081
25. 了解孩子的「反對把戲」 085
26. 教養要一致 088
27. 教孩子紀律，本來就是件苦差事 090
28. 建立孩子的信心 093
29. 區分「想要」和「需要」的不同 096
30. 教導孩子控制衝動099

第3章　教孩子守紀律的好方法
31.一定要從小就開始！ 104
32.利用環境作為施力點 107
33.精確地找出問題 110
34.不要和孩子吵架！ 114
35.專注於正面的事 116
36.建立規律的生活作息 118
37.不要「強化」孩子的行為 121
38.忽略不好的行為 123
39.建立規範 125
40.容忍世代落差 130
41.定出「界限」 132
42.預見、準備、預防 134
43.要求孩子，有方法 136
44.挑選戰役 139
45.計時器的妙用 142
46.接受妥協 146

第四章　權威的語言
47.說「不行」的藝術 150
48.讓你的話有效力 152
49.限制說「不行」的次數 154
50.避免說「但是」 157
51.以「好」開場 159
52.用孩子的語言說話 161
53.知道何時該「閉嘴」  164
54.不需跟幼兒「說理」 167
55.以「我」開啟話題 169
56.要求孩子行為乖巧 172
57.發號施令的好方法 175
58.正面的溝通 179
59.簡短地解釋你的要求 182
60.運用幽默感 185
61. HOLD住批評 188
62.調整你的解釋 190
63.避免生氣 195

第五章　鼓勵孩子的好方法
64.提供有限的選擇 200
65.分割任務，以便執行 203
66.重視孩子的好表現 205
67.永遠不要比較 208
68.避免給孩子貼標籤 210
69.欣賞與鼓勵 213
70.提高正面行為發生率 216
71.讚美與祝賀 218
72.知道如何獎賞 221
73.選擇適當的獎品 225
74.不以「食物」或「去睡覺」來賞罰 229
75.和孩子打合約 231
76.合約這樣運作 235
77.學習解決問題的技巧 239
78.適時提醒孩子 245
79.原諒與遺忘 248

第六章　導正孩子行為的工具
80.對不同行為的回應 252
81.「轉移」與「重導」幼兒的注意力 255
82.「我數到三！」 258
83.提供彌補或重新開始的機會 262
84.喊暫停 264
85.孩子該在哪裡反省 268
86.自食其果 270
87.運用「邏輯性後果」 273
88.有限度的處罰 278
89.處罰必須具有相關性 282
90.制裁或剝奪，要有節制 284
91.行為嚴重時，行動要明快 288
92.避免體罰孩子 290
93.體罰後，必須重拾理性 293
94.不要隨孩子的情緒起舞 296
95.在公眾場合也要糾正行為 300
96.要求孩子道歉 303
97.孩子失控時，如何處置？ 305
98.不要羞辱或傷害孩子 308
99.避免過分的威脅 311
100.離開現場，深呼吸 314

結語　教導孩子紀律的關鍵 317

前言

應對變革的世界，父母有必要找回「管教權」

　　「紀律」與「權威」是教育重要的一部分。它既不輕鬆，也不愉快。儘管孩子們都是一個樣，世界卻變了樣，教育的方式也是如此。與子女溝通，尊重他們，賦予世界觀的教育方式，正面效果的確顯著，但它所導致親子關係的變革，卻也造成了「標準的流失」。然而，親子的溝通，與權威的建立，並非相互抵觸！

　　許多父母，不但自覺迷失，甚至自疑。當他們被困在矛盾裡，孩子便奪權。於是，「禁止」幾乎變成不可能的任務。要求與禁止，是合理的嗎？孩子是心肝寶貝，怎麼能夠平靜地忍耐他們被拒絕後的衝撞和魯莽呢？如何才能教他們「努力」與「無私」的意義呢？

　　然而，挫折這一味藥方，如果劑量拿捏得宜，可以塑造行為。「限制」有助孩子控制衝動。如果我們讓孩子了解，花時間與注意力教導他，他就會知道，受到挫折，沒那麼嚴重！建立並要求遵守規則，也是一種愛。一般生活規則像是不挑食，什麼都得吃一點，刷牙，睡眠要充足等。社會生活的規則像是家規，文化，社會規範及法規等。若缺乏規則，孩子是無法準備好面對未來的社會的！

　　孩子絕對需要被引導，尤其是年紀還小的時候。這需要時間，要求與耐心。現在的父母苦於應付日常生活中，重覆上演的親子戰爭。他們對無能終結長期的親子紛爭，充滿怨懟。然而，父母卻很難明白，在這些情況下，自己的責任在那裡。

　　二十年來，我幾乎每天接觸父母親與各種年齡層的孩子。大家都向我傾訴，他們的家庭生活與困難之處。是他們的故事，豐富並擴大我的思考。也是因為他們，我可以把研究重點，放在使孩子服從的實用技巧上。你們在書裡可以讀到這些技巧 ，它們在不同情況下都適用。它們應可幫助你不再需要尖叫，震怒，重覆一百次同樣的要求與禁令，一再被捲入爭論，協商與合理化的循環 ;在打屁股或尖叫聲中失控。

　　本書的建議既簡單又詳細。你無須受過任何的心理學教育。書中建議對你而言看似簡單，有時甚至想當然爾。它們既符合邏輯，又具一致性：也因此能奏效！

　　每個小孩都不同 ，在某個小孩身上行得通的建議，到另一個孩子就失靈。而每位父母也不同，每個父母對於本書的所有建議，接受與採納的程度都不同。因此這一百個建議，端視您自己、孩子、與家庭文化的狀況，來作選擇。

　　本書的使用方式　　
　　．閱讀幾個建議。
　　．選擇一或兩個與自身情況相關的建議閱讀。
　　．思考如何具體運用建議的方法。
　　．實際執行建議。實施建議的時間要長一點，不要少於三週，而且要有堅定之信念，如此一來，才可能產生正面與持久的效果。
　　．檢討實施成效。

　　本書的目的是在幫助父母能夠重新找回「管教權」，使孩子能安心長大，並且為家庭注入一股和樂靜好的氛圍，畢竟家是美好生活的起點。