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壹．女性的身體構造與生理變化
了解妳的生殖器官
妳知道女性陰部長什麼樣子    
孩子是如何孕育出來的呢

荷爾蒙~女人的青春之泉
生理期與荷爾蒙
荷爾蒙?妳帶來青春美麗
關於荷爾蒙，妳不可不知道的事
缺一不可的5種女性荷爾蒙
「雌激素」分泌越多，妳越青春
讓雌激素分泌更多的5個TIPS
妳缺乏荷爾蒙分泌嗎
如何補充女性荷爾蒙
MC~女生的親密夥伴
月經就是這麼來的

月經週期減肥法
善用月經週期，妳也能輕鬆減肥
荷爾蒙分泌也能減肥

從中醫觀點看婦科保健
用中醫判讀妳的體質
?妳的健康打分數
妳知道自己是什麼體質嗎
食物屬性大解析
中醫減肥，保證見效
經絡穴位按摩DIY

QA索引
Q：處女膜破了，我就不是處女了嗎？                       
Q：結婚多年，怎麼一直無法懷孕？                       
Q：?什麼這幾天上妝都會浮粉？                            
Q：我的月經不來了，怎麼辦？
Q：我的月經週期是40天，這正常嗎？
Q：利用生理期減肥，有效嗎？
Q：為什麼最近老是頭暈暈的?
Q：怎麼知道我的體質是否偏寒?
Q：我過肥嗎?該怎麼減肥?

貳．輕鬆解決經期帶來的困擾
女性親密的生理期
妳的生理期順不順呢
經期中，妳要特別注意的事
幫月經寫日記，就從今天開始

解讀基礎體溫
記錄基礎體溫，了解妳的生理期
如何測量、記錄基礎體溫
輕鬆解讀基礎體溫表
→低溫期→上升期→高溫期→下降期
什麼是「雙相型體溫曲線」

經期不順的原因
月經週期「亂」來的原因
三大症狀一次檢視
經期失調的種類
→無月經→經血期、經血量異常→週期異常→經期外的出血→其它經期的不適症
改善月經失調的絕招

經前症候群
每天3分鐘，判斷自己有無「經前症候群」
如何改善「經前症候群」
經前症候群的起因
誰是經前症候群的高危險群
改善經前症候群6個TIPS
巧用中醫，調理經前症候群

經痛
輕鬆面對經痛有祕訣
經痛的起因
如何預防或改善經痛問題
→生活習慣→營養攝取→適度運動→芳香療法

中藥調經的祕訣
中醫調理，副作用較小
婦科常用的調經中藥材
→補血藥材→補氣藥材

QA索引
Q：我的月經週期為何總是亂「來」?   
Q：量「基礎體溫」避孕，可靠嗎？     
Q：我的「好朋友」怎麼罷工了?       
Q：為什麼MC來之前，我的脾氣就特別壞？
Q：?個月總要經痛一次，怎麼辦？     
Q：中將湯在什麼情況下喝最好？         

參．中、西醫婦科診療與預防
有關婦科的疑難雜症
最常見的臨床婦科疾病
TOP 1：子宮及卵巢病變
    子宮肌瘤∕子宮內膜異位∕子宮肌腺症∕子宮外孕∕子宮內膜炎∕卵巢囊腫∕骨盆腔發炎
TOP2 ：泌尿道及陰道病變
    泌尿道感染∕膀胱炎∕尿道炎∕頻尿、排尿困難∕陰道發炎∕白帶異常∕

健康的乳房發育
檢視妳的乳房發預與健康
造成乳房發育不良的因素
常見的乳房病變
乳房腫塊∕乳腺炎∕乳房疼痛∕乳頭出現異常分泌物∕乳頭凹陷

常見的婦科癌症
勇敢面對女性常見癌症不害怕
子宮頸癌∕子宮內膜癌∕卵巢癌∕乳癌

女性的其它保健
何時開始保養肌膚
牙齒的基礎保健
?什麼需要健康檢查

QA索引
Q：我居然有子宮肌瘤，一要開刀嗎？
Q：巧克力囊腫會一再復發嗎？
Q：子宮肌瘤 和子宮腺肌症是一樣的症狀嗎?
Q：什麼是子宮外孕?
Q：子宮內膜炎有什麼症狀?
 Q：如何知道我的卵巢囊腫是良性的？
Q：陰道會流血，是因為發炎引起的嗎？
Q：小便時為什麼總是會有灼熱感？
Q：?什麼我的尿液中會帶有血？
Q：「頻尿」是因為糖尿病引起的嗎？
Q：陰道有白色分泌物，怎麼辦？
Q：乳房摸起來有腫塊，這是乳癌嗎?
Q：我又沒懷孕，?什麼乳房也會分泌乳汁？
Q：為什麼我的乳頭是凹陷的？
Q：何時做子宮頸抹片檢查最恰當？
Q：患有乳癌，一定得要切除全部的乳房嗎？
Q：心律不整指的是心臟有問題嗎？
Q：臉上的青春痘該如何消滅？
Q：想做牙齒矯正需要多久？
Q：常會心情不好，就是憂鬱症嗎？

肆．常見婦科疾病索引
婦科雜症Q&A

QA索引
Q：經期間吃冰容易傷身嗎？
Q：生理期可以大吃大喝嗎?
Q：經期為什麼不能洗泠水澡？
Q：服用RU486墮胎，會有危險嗎？
Q：有吃避孕藥，月經就真的不會來了嗎？
Q：為什麼經期後要喝四物湯？
Q：哪些生冷的食物是MC來時要拒吃的？
Q：子宮下垂一定要開刀嗎?
Q：月經期間可以游泳嗎?
Q：如何避開生理週期?
Q：性行為過多，真的會讓陰道鬆弛嗎?
Q：陰唇長了白色突出物怎麼辦？
Q：陰道有白色分泌物，怎麼辦?
Q：月經來時可以有性行為嗎？
Q：乳暈顏色很深，怎麼辦?
Q：乳頭有黃色分泌物，是長乳癌嗎?
Q：人工流產後要怎麼護理?
Q：人工流產太多次，會導致不孕嗎?
Q：子宮外孕指的是什麼?
Q：肥胖與罹患乳癌之間有關？
Q：子宮頸抹片檢查不正常怎麼辦？
Q：市售的驗孕棒準確嗎？
Q：墮胎會有併發症嗎？
Q：想要懷孕的話，要多久行房一次？
Q：壓力也是造成不孕的原因嗎？

伍．女性健康藥膳精選
排毒?讓妳的身體更抗癌
為什麼要排毒
建立正確的排毒觀
妳的體質很酸嗎
身體排毒系統的巡禮
如何有效排毒

前20大抗癌、長春食物一覽表

補血∕補氣 藥膳精選
黃耆玫瑰豬肝湯　　艾葉薑蛋湯　　　大棗黨參龍眼茶
四物湯　　　　　　四神湯          　      忘憂茶
明目雞肝湯　　　　韭黃豬紅　　　　紅豆糕
山藥蚵仔湯　　　　紅棗蓮子甜圓肉　桂花南棗

調經∕增強免疫力 藥膳精選
順經湯　　　　　　香菇原盅三寶飯　　枸杞青豆炒蝦仁
麻油薑雞湯　　　　洋蔥燒雞　　　　　當歸百合燉雞蛋
川芎天麻燉魚頭　　玉米石斑塊

養顏∕安神 藥膳精選
蓮藕銀耳排骨湯　　雞蛋卷　　　　　檸檬薏米飲
黑豆補血湯　　　　百合牛肉　　　　潤腸蘋果茶
香檸紅棗燉鱸魚　　茄汁黃豆梅花肉　紅顏茶
木瓜蓮子肉片湯　　核桃酪　　　　　紅糖番薯煲老薑            

速查?病症自我測驗評估表
表1-1：陰部保養的基礎知識-
表1-2：荷爾蒙評量表
表1-3：黃體素分泌測驗卷
表1-4：均衡營養素
表1-5：虛性症狀
表1-6：實性症狀
表1-7：寒性體質檢測
表1-8：熱性體質檢測
表1-9：中性體質檢測
表1-10：虛性體質檢測
表1-11：食物屬性列表
表1-12：五味有益食物
表1-13：肥胖的四大類型
表2-1：經期的記錄日記
表2-2：基礎體溫記錄表
表2-3：基礎體溫表
表2-4：無排卵性月經原因
表2-5：生理週期醫藥箱
表2-6：五大經期常見症狀
表2-7: 無月經高危險群測驗卷
表2-8：經血自我觀察表
表2-9：生理調解香草
表2-10：經期完全食物密碼
表2-11：經前症候群自我評估表
表2-12：經前症候群症狀檢核表
表2-13：改善經前症候群營養素
表2-14：六大類食物
表2-15：經前症候群中藥療方
表2-16：認識經痛兩大類
表2-17：婦科漢方湯藥一覽表
表2-18：撲滅經痛四個守則
表3-1：子宮及卵巢病變症狀
表3-2：常見的婦科癌症有哪些
表3-3：乳癌好發率自我檢測表
表3-4：「自律神經失調」檢測卷
表3-5：女性健檢建議表
表3-6：肌膚保養重點整理
表5-1：3分鐘體質大檢測
表5-2：檢測你的營養密碼
表5-3：食物酸鹼值對照表
表5-4：器官排毒時間&保養方法
表5-4：前20大排毒、抗癌食物一覽表

速查?病症索引
▲問題1：皮膚乾燥敏感、暗沉
▲問題2：情緒善變、脾氣急躁
▲問題3：血糖值不穩定

經期問題
▲症狀1：無月經  （原發性無月經 / 續發性無月經）
▲症狀2：經血期異常（過長多月經 / 過短少月經）
▲症狀3：週期異常 （稀發性月經 / 頻發性月經）
▲症狀4：經期外的出血
▲症狀5：其它經期的不適

骨盆腔
▲病症1：子宮肌瘤
▲病症2：子宮內膜異位
▲ 病症3：子宮腺肌症
▲病症4：子宮外孕
▲病症5：子宮內膜炎
▲病症6：卵巢囊腫
▲病症7：骨盆腔發炎

陰道
▲病症1：泌尿道感染
▲病症2：膀胱炎
▲病症3：尿道炎
▲病症4：頻尿、夜尿、排尿困難.
▲病症5：陰道炎
▲病症6：白帶異常

乳房問題
▲病症1：乳房腫塊 / ■纖維腺瘤 /  ■纖維囊腫
▲病症2：乳腺炎
▲病症3：乳房疼痛
▲病症4：乳頭出現異常分泌物
▲病症5：乳頭凹陷

婦科癌症
▲病症1：子宮頸癌
▲病症2：子宮內膜癌
▲病症3：卵巢癌
▲病症4：乳癌
▲病症5：自律神經失調